如果睡眠时间已充足，但白天仍感到精力不济、昏昏欲睡，如果这种情况持续存在，需要及时就诊。医生通过症状或病史询问和必要的辅助检查一般可作出判断。

何时应就诊？

如果已经睡眠足够，但仍感到白天一直昏昏欲睡，或白天仍然睡眠过多，并为此明显感到痛苦或影响社会功能，需要及时就诊。

就诊科室

• 精神科
• 神经内科

医生是如何诊断嗜睡症的？

为了确诊嗜睡症，医生会仔细询问症状和病史，比如睡眠习惯、正在服用哪些药物。另外，还会进行体格检查以了解患者的身体状况。

除此之外，医生还会进行多项辅助检查来进一步诊断嗜睡症：

• 睡眠日记。医生可以通过患者记录的夜间睡眠和清醒时间，以了解睡眠模式。
• 睡眠评估量表。可以评价患者的困意严重程度。
• 多次小睡睡眠潜伏期试验。通过让患者白天进行一系列的小睡来判断其白天嗜睡程度及类型。
• 多导睡眠图。在睡眠中心进行，由机器监测大脑活动、眼球运动、心率、血氧饱和度和呼吸功能。
• 智能手环睡眠检查。

医生可能会问的问题？

• 最开始出现症状是什么时候？
• 这些症状是持续存在，还是偶尔发生？
• 你白天会睡多久？
• 这些症状有多严重？
• 哪些情况可以改善这些症状？
• 哪些情况会加重症状？
• 是否有其他家人出现类似症状？

需要咨询医生的问题？

• 最可能是什么原因引起了我的这些症状？
• 除此之外，还有那些原因引起了我的这些症状？
• 我还需要做哪些检查？
• 我需要做睡眠监测吗？
• 我的这些症状是暂时的，还是慢性的？
• 您建议的最佳治疗方法是什么？
• 除此之外，您还建议哪些治疗方法？
• 我有哪些需要注意的事项？

嗜睡症患者在积极治疗的同时，还应注意日常护理，以减少疾病的不良影响。

日常生活中嗜睡症有哪些注意事项？

嗜睡症患者在日常生活中，应注意：

日常作息时间要规律

想要克服嗜睡，首先应调整生活习惯，应避免三天两头、一时冲动就熬夜通宵，睡觉时间不规律、时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

多参加运动，锻炼身体

平时应进行一些适量的健身锻炼，如散步、跑步、瑜伽、太极拳，可有效地改善呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，这样可缓解嗜睡症状。

注意合理饮食

饮食要营养丰富，多吃蛋白质丰富的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

另外，患者家人或朋友也应注意：

• 要在精神上鼓励、支持患者，帮助患者保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤。
• 不要让患有嗜睡症的家人独自远行，或者从事高空、水下作业，更不能让其一人驾驶车辆，以免发生意外事故，这是最需要特别注意的。
• 尽量把患者的生活安排得丰富多彩，让患者多参加活动，做有兴趣的事情，尽量避免从事单调乏味的活动。此外，还可为患者准备规律的三餐，注意多吃水果。

特发性嗜睡症 (idiopathic hypersomnia)，简称嗜睡症（hypersomnia），是指在安静或单调的环境下，经常困乏嗜睡，并不分场合，甚至在本来需要十分清醒的情况下，也会出现不同程度的、不可抗拒的入睡。

• 在熬夜加班或通宵游戏之后，往往会出现精力不济、困意阵阵袭来。这种情况是由于睡眠不足引起的，并不是嗜睡症。
• 嗜睡症是指即使睡眠时间已经足够，白天仍会感到疲劳、困倦。这种情况如果持续性存在，会引起自我显著的痛苦感以及会导致社交、职业或其他重要功能的损害。
• 嗜睡症患者常常伴有认知和记忆功能障碍，表现为记忆减退、思维能力下降、学习新鲜事物出现困难，甚至造成意外事故发生率增多。这些问题常使患者情绪低落，甚至被人误认为懒惰、不求上进，造成严重的心理压力。
• 一旦确诊为嗜睡症，医生一般会建议改变生活方式和口服药物治疗。在积极遵医嘱治疗的同时，患者还应注意日常护理。
• 此外，夜间营造安静的睡眠环境、避免睡觉过晚可减少嗜睡症的发生风险。

一旦确诊为嗜睡症，医生可能会要求患者调整生活方式，也可能会给予药物治疗，如神经兴奋剂、抗抑郁药。

如何治疗嗜睡症？

关于嗜睡症的治疗，医生会首先尽可能的了解病因，以便对因治疗。

一般来说，对嗜睡症患者会采取药物治疗和改变生活方式这两种措施。

药物治疗

许多用于发作性睡病 (narcolepsy) 的药物也可以用于治疗嗜睡症，这些药物包括哌甲酯 (methylphenidate)、莫达非尼 (modafinil)。服用此类药物有助于维持觉醒状态。

此外，还有一些主要用于治疗抑郁症和治疗帕金森病的药物，对嗜睡症也有一定效果。但一般不作为首选，在合并有抑郁症、帕金森病的情况下医生可能会考虑选用。

改变生活方式

患者应严格遵守作息时间，每天准时入睡和起床，白天可定时小睡。白天应适当增加活动以克服过度嗜睡从而改善夜间睡眠。另外，患者还应避免选择从事长时间持续工作的行业，避免长时间驾驶等等。

生活方式的改变是嗜睡症治疗比较关键的部分，患者应准时上床休息、不要在床上玩手机、不要忘记服药。

嗜睡症是由于睡眠-觉醒周期节律紊乱引起，多种疾病如睡眠呼吸暂停、抑郁症等均可能导致嗜睡症。

嗜睡症的发病原因是什么？

嗜睡症是由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍引起的。

另外，过度疲劳或睡眠不足也会导致嗜睡症状。

一般来说，嗜睡症有以下潜在原因，主要包括：

• 发作性睡病和睡眠呼吸暂停。
• 夜晚睡眠不足。
• 超重或肥胖。
• 饮酒过度或吸食毒品。
• 头部受伤或中枢神经系统疾病，如多发性硬化或帕金森病。
• 服用某些处方药，如镇静剂或抗组胺药。
• 家族史（有亲属患有嗜睡症）。
• 抑郁症。

有上述疾病或具有上述情况的人，往往也是嗜睡症的高危人群。

嗜睡症主要表现为持续性感到疲劳、困倦，即使夜间睡眠已经足够，依然会感到睡意未消。

嗜睡症有哪些症状？

嗜睡症的主要症状是持续性感到疲劳困倦。

有些患者可能全天都在睡觉，但睡意并未缓解。有时会很难从长时间睡眠中觉醒。

嗜睡症的其他症状包括：

• 精力不足
• 烦躁
• 焦虑
• 食欲不振
• 反应慢或说话慢
• 记忆力差
• 坐立不安

嗜睡症会如何进展，有哪些危害？

有些嗜睡症患者可以通过适当的生活方式改变来改善症状，药物治疗也有助于缓解症状。

但也有些嗜睡症患者，不论是生活方式改变还是药物治疗，其症状均无明显的改善。

嗜睡症虽不会危及生命，但会严重影响生活质量。

通过营造安静的睡眠环境、避免过度饮酒、避免服用引起困倦的药物、避免加班过晚可减少嗜睡症的发生风险。