医生常通过症状询问,以及必要的体格检查来判断是否为不宁腿综合征。
如果您发觉自己有不宁腿综合征的症状,请及时就诊。
医生通过询问症状,同时也会进行体格检查和必要的辅助检查来寻找可能导致症状的其他可能的疾病。
医生主要基于以下4个标准来诊断不宁腿综合征:
其他支持诊断的因素包括:
进行多导睡眠监测的睡眠研究可帮助医生诊断不宁腿综合征或排除其他睡眠障碍。这项测试记录大脑的电活、眼睛运动、肌肉活动、心率、呼吸、口鼻的气流以及血氧水平。
虽然这个测试不是必需的,但它提供了肢体运动症状的细节。这些细节可能有助于评估症状的严重程度。
保持良好的心态,定期适量运动,改变睡眠习惯,拉伸和按摩,不要吸烟喝酒、摄入咖啡因。
以下是几种可改善症状的家庭疗法。
可试着照做:
应注意避免:
如果症状未得到改善,症状加重或者显著影响睡眠及日常生活,应立即就医。
不宁腿综合征 (restless legs syndrome,RLS) 是一种与睡眠相关的运动障碍性疾病。所谓“不宁”是指静坐不能,不只是腿部有这种坐立不安的感觉,内心也有强烈活动双腿的欲望,通过活动来缓解这种感觉。
不宁腿综合征的病情可通过改变生活方式、家庭治疗、药物治疗来缓解。
如果症状很轻微,改变日常生活习惯有时足以控制症状。定期拉伸训练、散步、锻炼,洗热水或冷水澡,进行按摩。如果体重超重则应该减肥。避免吸烟、摄入酒精和咖啡因可帮助减轻或控制症状。
如果症状是由另一种疾病(如糖尿病或贫血' target='_blank'>缺铁性贫血)引起,应首先治疗该病。例如,因缺铁而引起的不宁腿综合征患者应予以补铁治疗。
怀孕期间出现不宁腿综合征,医生可能会建议保守治疗,如通过定期锻炼和拉伸来缓解症状。如果症状在分娩后仍不消失,医生将重新评估病情。
患有不宁腿综合征的儿童,通常不需立即使用药物治疗。最开始应尝试定期、适度的运动,并养成规律睡眠习惯。如果这种治疗无效,医生可能建议药物治疗。
如果症状没有改善,可能会使用药物来控制、帮助睡眠,例如:
如果医生建议药物治疗,应确保自己和医生讨论过治疗和预后,并了解药物的潜在益处和风险。让医生知晓自己正在服用的其他所有药物。用于其他病症的药物有时会加重不宁腿综合征。例如,抗抑郁药可能会加重周期性肢体运动
如果正在服用多巴胺药物治疗不宁腿综合征,可能会观察到症状出现以下变化,这种现象称症状恶化:
在症状出现变化时应告知医生。不要在告知医生前擅自停止服用药物。应该和医生一起决定什么治疗方案是最适合的。
即使自己正在接受治疗药物,并且定期锻炼、正确饮食、不吸烟、不饮酒、不摄入咖啡因,却仍然还有症状,可能需要重新评估病情。许多其他疾病会引起类似不宁腿综合征中的不适感,比如维生素和矿物质缺乏症。
医生可能建议更换不同药物或者联合用药并定期随访。
不宁腿综合征常表现为强烈想要活动双腿的欲望,常会有腿部不适感(如虫爬感、刺痛、疼痛)。
不宁腿综合征的主要症状是强烈活动双腿的欲望,常会有腿部不适感。这种不适感往往难以言说,常被描述为肌肉深部或骨头里有皲裂感、蚁行感、牵拉感、痒、酸胀、紧绷感,这些难以忍受的感觉在双腿活动或行走后可以减轻。
这种不适感主要发生于双侧下肢尤其小腿,上肢不常见。
该病每天均可发作,夜间加重,即使患者在试图保持长时间的觉醒状态下也会出现。症状频繁反复出现会导致明显的睡眠缺乏、疲劳和日常生活问题。
起初,不宁腿综合征的症状可能很轻微,一段时间内仅发生一次。一般情况下,症状随年龄增长而加重。50 岁以后,许多患者每天都会出现症状,并且睡眠时间明显减少。
失眠、疲劳、焦虑、抑郁和社会活动缺乏可能会日趋严重,导致生活质量下降。
不宁腿综合征尚无专门有效的预防措施,但健康的生活方式可能有助于减少不宁腿综合征的发生。