哪些情况需要及时就医？

如出现不明原因的腰酸、背痛、乏力应及时就医。

如出现以下情况应立即就医或拨打 120：如出现骨折应立即就医。

建议就诊科室

• 骨科

医生如何诊断骨量减少？

具体介绍相关检查：骨密度检查通过使用 X 光来评估骨骼的密度或厚度，无痛而且快速。

医生可能询问患者哪些问题？

• 近期是否出现不明原因的腰酸、背痛、乏力？发生和持续时间？
• 是否绝经？是否怀孕？既往是否有骨折史、服用影响骨量的药物（皮质类激素等）、吸烟、酗酒者、挑食、不爱运动等？

患者可以咨询医生哪些问题？

• 我的病诊断是什么？
• 这个病如何治疗？治疗效果如何？
• 要多久能好，以后会有后遗症吗？
• 以后生活、饮食等要注意什么？
• 我需要补钙吗？
• 还可以做锻炼吗？会更容易骨折吗？

日常注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。

骨质疏松症是指骨骼相较于正常骨骼较脆弱，但还没有达到易于折断的程度。

• 骨骼通常在 30 岁左右最致密。如果发生骨量减少，通常在 50 岁以后。确切年龄取决于年轻时骨骼的强壮程度。
• 最主要的病因：可能由于某种疾病或接受某种治疗，或饮食问题、缺乏锻炼和不健康的习惯都会导致骨量减少。
• 腰酸、背痛、乏力是低骨量最典型的临床表现。骨量减少发病较为隐蔽，多数患者缺乏典型的临床症状，往往在骨密度检查时才发现。
• 主要治疗方法：摄入足够的钙和维生素 D、锻炼、改变生活方式和适当的使用药物。
• 疾病的主要危害：骨量减少会转变为骨质疏松症。
• 规律饮食、锻炼，使用药物可以帮助骨骼保持数十年的紧密和强壮。

药物治疗

如果骨骼已经开始变脆，有时可以通过处方药来治疗骨量减少。医生可能还会开一些治疗骨质疏松的药物，包括：

• 阿伦膦酸盐
• 伊班膦酸盐
• 雷洛昔芬（Evista）
• 利塞膦酸盐
• 唑来膦酸

这些药可能会带来一些副作用，如消化问题、骨骼疼痛以及关节疼痛。还可能使您感到疲倦。

疾病发展和转归

骨量减少转变为骨质疏松症并非不可避免。透过规律饮食、锻炼，有时使用药物可以帮助骨骼保持数十年的紧密和强壮。

当骨头内的钙流失的比获取的更多时，便会出现骨量减少。

骨量减少的常见原因有哪些？

因为某种疾病或接受某种治疗引发了骨量减少：

• 未经治疗的乳糜泻：该病患者食用含有面筋蛋白的食物会损害小肠。
• 甲状腺功能亢进：过多的甲状腺药物也会对骨量减少产生影响。
• 化疗：暴露在辐射下会产生影响。
• 某些药物：包括类固醇，如氢化可的松或强的松，以及抗癫痫药物，如卡马西平、加巴喷丁或苯妥英。

因为饮食问题、缺乏锻炼和不健康的习惯导致骨量减少。当心下列情况：

• 缺乏钙和维生素 D。
• 缺乏足够的锻炼，尤其是力量训练。
• 吸烟。
• 酗酒。
• 喝碳酸饮料。
• 厌食症。
• 贪食症。

哪些人容易患骨量减少？

• 65 岁或以上的女性。
• 50 岁或以上的绝经后妇女。
• 女性更年期，骨折概率很高。
• 过了更年期的女性，65 岁以下，存在其他易于出现骨量减少的情况。
• 50 岁以上的男性，有患病危险因素。
• 50 岁以后发生过骨折。
• 有家族史：有些人有骨量减少的遗传倾向，有家族史。
• 女性：女性更有可能患该病。女性的骨量比男性低。而且，女性的寿命更长，这意味着她们的骨骼年龄更大，而她们摄入的钙通常也没有男性那么多。
• 睾丸激素水平低的男性，因为钙容易流失。

骨量减少的常见症状有哪些？

骨量减少的常见症状包括：

• 腰酸
• 背痛
• 乏力

骨量减少可能会引起哪些并发症？

骨量减少是指骨密度有所降低，但是尚未达到骨质疏松的程度，如果不加以干预，有可能发展为骨质疏松，面临骨折风险的状态。

常见并发症包括：骨折。

采取一些措施预防骨质疏松永远不嫌早。找医生谈谈，制定适合您的锻炼计划。吃合适类型的食物。

即使已经出现了骨量减少，采取以下方法阻止骨量减少转变成骨质疏松也为时不晚：

摄入足够的钙和维生素 D

在生命的任何阶段，这都是能为骨骼所做的最重要的事。可以通过下列食物摄入钙：

• 乳制品，如酸奶、奶酪以及低脂或脱脂牛奶。
• 菠菜和西兰花。
• 干豆。
• 三文鱼。

维生素 D 有助于身体吸收钙，可以通过下列方式摄入：

• 鸡蛋。
• 油性鱼类如鲑鱼和沙丁鱼。
• 橙汁、谷物以及面包，这些食物都添加了钙和维生素 D。
• 每周两次，每次晒 10~15 分钟太阳也是个好主意，这样可以有助于身体将阳光转化为维生素 D。

锻炼

可以通过定期做负重运动来预防或减缓骨量减少。在开始力量训练项目之前，要和您的医生沟通。

改变生活方式

戒烟、减少饮用碳酸饮料、少喝酒。